EINZEL- SESSIONS

 

 

 

 

Und ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

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Egal ob du nach heilsamer Bewegung oder wirkungsvoller Entspannung suchst, nach Kraft und Stabilität, nach Vertrauen und Freundlichkeit für dich selbst und andere, nach Rat oder Inspiration für deine Yogapraxis, Yoga-Einzelstunden werden ein wertvolles Werkzeug für dich sein. Ich stehe dir mit ganzem Herzen, mit Erfahrungen aus verschiedenen Bereichen, voller Respekt und Mitgefühl zur Seite.

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Mit besonderem Gespür für deine individuellen Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ressourcen wähle ich für dich besonders wertvolle Techniken  aus und kann dich detailliert und individuell anleiten.

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Wir nutzen Asana, Pranayama, Meditation, Yoga Nidra und die Philosophie des Yoga und des Buddhismus, um so vieles zu lernen:

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• gesunde und hilfreiche Bewegungsmuster zu entwickeln und in unser Bewegungsrepertoir zu integrieren

• ungute Reaktions- und Bewegungsmuster zu erkennen und aufzulösen

• körperliche und emotionale (Ver-) Spannungen loszulassen

• zu entschleunigen, ruhig zu werden, uns zu erholen

• chronische oder akute Schmerz zu reduzieren und/oder sie auf erträgliche Weise in unser Leben zu integrieren

• auf uns selbst zu achten (in der Yogapraxis und überall anders)

• eine liebevolle und gelassene Haltung gegenüber uns selbst und anderen zu kultivieren

• so tief und frei zu atmen, wie es wirklich gut für uns ist

• und natürlich: einatmen . . . ausatmen . . . lächeln!

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Wenn du aktiv werden möchtest, um dir und deiner Gesundheit etwas gutes zu tun, wirst du in diesen Yogaeinzelstunden einen wertvollen Schatz finden.

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Wenn du Yoga mit deinen Freunden und Liebsten machen möchtest, könnne wir in deiner ganz eigenen Yoga Gruppe von bis zu vier Personen üben.

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Im Anschluss an jede Stunde bekommst ein Protokoll und einige Notizen über den Inhalt der Yoga-Stunde. Mit diesen Erinnerungshilfen und den Ressourcen aus "YOGA TO GO" oder anderen Online Yoga Angeboten kannst du dir eine tolle Praxis für zu Hause zusammenstellen und sicher und effektvoll, jederzeit und überall Yoga üben - eine Praxis nur für dich. Finde jeden Tag zu einem Lächeln aus deinem Herzen!

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