Und ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

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Egal ob du nachgesunder Haltung, heilsamer Bewegung oder wirkungsvoller Entspannung suchst, nach Kraft und Stabilität, nach Vertrauen und Freundlichkeit für dich selbst und andere, nach Rat oder Inspiration für deine Gesundheitspraxis.

Y.O.T. (Yoga trifft Osteopathie trifft TCM)  wird ein unschätzbares Werkzeug für dich sein.

 

Jeder Körper, jeder Mensch, hat seine eigene Geschichte: aus Erlebnissen, Erfahrungen und Verletzungen. Jeder erlebt die Herausforderungen des Alltags und des Lebens individuell. Jeder hat individuelle Haltungs-, Bewegungs- und Bewältigungsmuster, somit braucht auch jeder Körper und jeder Mensch individuelle Fürsorge, um zu Gesundheit und Resilienz (zurück) zu finden.

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Ich stehe dir mit ganzem Herzen, mit Erfahrungen aus verschiedenen Bereichen, voller Respekt und Mitgefühl zur Seite.

Mit meiner gesamten Werkzeugkiste aus osteopathischen, therapeutischen und philosophischen Tools, lernen wir deine ganz persönliche "Landkarte"​ zu lesen.

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• professionelles Bodyreading: Wir decken die Hinweise deines Körpers, dein Haltungs- und Bewegungsmuster auf und entschlüsseln deine Beschwerden und Symptome. Wo brauchst du Weite und Flexibilität? Wo brauchst du Stabilität? Welche Organe brauchen besondere Unterstützung? usw.

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• Asana - Bewegung & Haltung: Du lernst Übungen, die exakt auf DEINE Anatomie zu geschnitten sind - für mehr Stabilität, Sicherheit und Freiheit.

  • Du lernst deine Haltung zu optimierung und gesunde Bewegungsmuster zu verinnerlichen. Dabei sage ich dir nicht einfach, was richtig ist (- denn für alle richtig gibt es sowieso nicht -), sondern du lernst deine individuelle Anatomie zu verstehen und zu spüren was für ganz speziell für dich funktioniert. So entwickelst du ein sehr gutes Körpergefühl und deine eigene Weisheit zum Thema Bewegung - Erkenntnisse, die dir ein Leben lang helfen.

  • Du lernst, wie du dich verletzungsfrei und sicher durch Alltagsbelastungen, Hobbys und Sport bewegst.

  • Du lernst, wie du deine Organe durch Bewegung und Atmung unterstützen kannst - ganz individuell.

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• Pranayama (Atemübungen) und Meditation: Du lernst, wie deine Atmung und dein Nervensystem funktionieren und wie du mit Stress umgehst. Mit besonderem Gespür für deine individuellen Bedürfnisse entwickle ich mit dir deine eigene Werkzeugkiste:

  • Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren und, wie du tiefe und erholsame Entspannung findest, um dich zu regenerieren.

  • Du lernst, souverän mit Stress umzugehen und Möglichkeiten zu finden.

  • Du lernst  deinen mentalen und emotionalen Fokus zu finden und dir selbst zu vertrauen.

  • Du entwickelst Souveränität und Resilienz, Freiheit und Leichtigkeit.

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• TCM Energetik: Wir ordnen deine Themen (körperlich, mental, emotional) den Wandlungsphasen und Elementen der TCM zu und wählen wertvolle Tools (wie Akupressur, Klopfen und Strömen), die dich wieder in deine Mitte und in Balance bringen und die Wellen des Lebens zu reiten - auch wenn mal nicht alles "shiny" ist. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Philosophie lässt uns erkennen, dass alles im Fluss ist und sich stets verändert. Wir können lernen die Elemente ins Gleichgewicht zu bringen und Momente der Granzheit erleben. 

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Wenn du dir und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun, wirst du in Y.O.T einen wertvollen Schatz finden.

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• Deep Dive 1:1: In einer Einzelstunde (60 Minuten) begleite ich NUR dich ganz individuell

• Small Circle: Gemeinsam üben, lernen und wachsen - für dich und deine Freunde oder Lieblingsmenschen begleite ich euch (90 Minuten) in einer Gruppe bis drei Personen,

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Im Anschluss an jede Stunde bekommst ein Handout über die Tools, die du gelernt hast. Mit diesen Erinnerungshilfen und den Ressourcen aus "YOGA TO GO" oder anderen Online Yoga Angeboten kannst du dir eine tolle Praxis für zu Hause zusammenstellen und sicher und effektvoll, jederzeit und überall Yoga üben - eine Praxis nur für dich. Finde jeden Tag zu einem Lächeln aus deinem Herzen!

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