Die Wintersonnenwende ist eine dunkle Zeit der Stille und Veränderung. Eine gute Zeit um es sich gemütlich zu machen und nach innen zu schauen. Eine gute Zeit für Yin Yoga, Meditation und sanfte Pranayama (Atemübungen).
Ohne Anstrengung lassen wir uns in die Yin Yoga-Positionen sinken und geben ihnen Zeit, ihre Wirkung zu entfalten. Wir wenden uns unserem Atem zu und werden zum Beobachter unserer Gedanken und Wahrnehmungen. So gelangen wir ganz ins Hier und Jetzt und können klarer erkennen, was wir für die kommende Zeit wirklich wünschen, wie und wer wir sein wollen und was uns tatsächlich wichtig ist. Durch das Zusammenspiel von Ruhe und sanfter Bewegung lösen wir Spannungen und lockern starre Bindegewebestrukturen. Wir nutzen den Atem um loszuwerden, was wir nicht mehr brauchen, und bringen Weichheit und Entspannung in jede Zelle unseres Körpers.
Genieße diese extra lange Yin Yoga Stunde mit entspannender Musik, um frisch, gelassen und bewusst in die Weihnachtszeit und ins neue Jahr zu starten.
Im Anschluss gibt es Tee und Plätzchen, Raum und Zeit um unsere wunderbare Praxis nachwirken zu lassen, für Gespräche oder gemeinsame Stille.