OSTEOPATHIC YOGA

Osteopathic Yoga bringt mein Wissen aus all meinen Diziplinen auf der Matte zusammen und weiter in deinen Alltag.

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Auf meinem Yoga-Weg sind mir in den letzten 30 Jahren zahlreiche Yoga-Stile und andere Traditionen begegnet. Folgende davon haben mir selbst am meisten geholfen und prägen bis heute meinen Unterricht:

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Yin Yoga ist als sehr ruhige und meditative Art des Yoga ein wunderbarer Gegenpol zu den schnelllebigen Seiten unseres Lebens. Wir tun wenig und spüren viel…

kommen ganz bewusst beim Körper und beim Atem an. Die Gedanken folgen und so wird auch der Geist ruhiger. Wir lernen Loszulassen, was uns nicht mehr dienlich ist und den Raum, den wir einnehmen, bewusst und mit freundlicher Aufmerksamkeit zu gestalten.

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Außerdem hat für mich Forrest Yoga alles verändert: Es gibt mit Zugang zum Atem und lässt mich mit meinen Verletzungen und Aufgaben arbeiten; es unterstützt mich und bringt mich weiter auf meinem Weg. Es gibt mit Kraft, Stabilität und Vertrauen. Es erinnert mich, durchzuatmen und loszulassen, was ich nicht brauche.

Thai Yoga Massage hat mich den heiligen Tanz und die Kraft der Transformation von Zusammenspiel von Bewegung und Stille gelert.

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Yoga Nidra ist die Form der Meditation, die mir am besten dient, einfach mühelos und effektiv. Inzwischen verbinde ich es stets mit Fokus auf Herz Resonanz, der Zustand, in dem Herz, Gehirn, Körper und Spirit verbunden und in Harmonie sind,

 

Osteopathic Yoga ist nun das was ich aus all meiner Erfahrung destilliert habe und mit meinem Wissen aus Osteopathie, Anatomie, Physiologie, Medizin und Heilkunde, Atemtherapie, Energiearbeit und Philosophie verflochten habe.

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Jeder Körper, jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und somit individuelle Bedürfnisse und Voraussetzungen. Mein besonderer Fokus liegt darauf, deinen Körper genau zu lesen und Werkzeuge aus Yoga und Osteopathie maßgeschneidert auf dich anzupassen. Du lernst deine persönliche "Landkarte" zu lesen, ungute Haltungs-, Bewegungs- und Reaktionsmuster loszulassen und neue zu kultivieren.

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Mit viel Gespür für eure ganz individuellen Bedürfnisse unterrichte ich präzise, herzlich und mit viel Humor.

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Wir folgen unserm Atem und verfeinern unser Körpergefühl. Wir verbinden Intention und Technik, um Spannungen, Blockaden und ungute Muster zu lösen. Mit Mut, Neugier und Cleverness richten wir unsere Haltung auf und werden stabil und flexibel zugleich - "stira sukam asanam". Wir stärken unsere Mitte, finden Leichtigkeit und Freude in Bewegung und Ruhe. Wir kultivieren einen wachen Geist, einen tiefen Atem und  liebevolle Güte (Metta) gegenüber uns selbst und damit auch allen anderen. 

​Wir unterstützen gezielt ausgewählte Organe mit spezifischen Techniken. Durchdachte Warm-Up und Cool-Down, Atemtechniken und tiefe Entspannung regulieren das Nervensystem und schenken uns tiefe Regeneration.

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Schlüssel dazu  ist die Qualität der Aufmerksamkeit (Yi), die wir uns selbst entgegenbringen: freundlich und fürsorglich, neuguerig, clever und respektvoll... und mit einer Prise Humor - denn damit wird alles leichter.

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Du lernst nicht nur einfach Yoga zu üben. Du lernst, genau hinzuspüren und  deinen Körper, Atem, Bewegung und Geist zu verstehen und selbst zu finden, was am besten für dich ist - für mehr Freiraum und Souveränität, Gesundheit und Freude.

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Mit jedem Atemzug wachsen wir ein kleines Stück über unsere bisherigen Grenzen hinaus und gleichzeitig tiefer in uns hinein - mit einem Lächeln im Herzen.

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