Yin Yoga im Herbst

November 2018

Kannst du dir vorstellen, dass sich auch die Blätter danach sehnen, die Erde zu berühren ...

... dahin zurück zukehren, wo alles herkommt?

Ich kam auf Wolken schwebend vom Yin Yoga Teacher Training . . .

Ich liebe es wie gut es tut im Kreis von Leuten zu üben, die den Wunsch teilten, jedem anderen mit Wertschätzung zu begegnen, voller Hingabe und Enthusiasmus durchs Leben zu gehen. Es verleiht uns Halt und Vertrauen, ein mutiges Herz und die Inspiration unsere Träume zu leben.

Ich liebe es aber auch, es mir ganz abgeschieden gemütlich zu machen und Yoga zu üben - nur mir selbst zuzuhören und einfach nur mit mir selbst allein zu sein.

Manche Dinge erfahren wir nur von uns selbst und nur wenn wir für eine Weile ganz allein für uns sind. In einer einsamen Yoga Praxis fällt es mir noch einmal leichter den Fokus nach Innen zu lenken, mich nicht ablenken zu lassen und vorbehaltlos zuzuhören. Alles wird ruhiger, klarer und plötzlich ganz einfach . . .

Als Yoga Praxis, die du ganz allein mit dir üben kannst, habe ich diese "Hörbuch-Yoga-Stunde" und das zugehörige Yin Yoga Maxi-Pixi-Buch gestaltet. Es ist kein Buch und kein Audio, das dir genau vorschreibt was du tun und wie du üben solltest. Vielmehr hoffe ich dass beides eine Inspiration werden kann. Ein Anreiz, der dich auf deine Matte lockt, dich einlädt, ruhig zu werden und dir selbst zuzuhören - eine ganz eingene Yogapraxis zu finden, die dir bei jeder Gelegenheit genau das gibt, was du gerade brauchst.

Die Yin Yoga Sequenz wirkt v.a. auf das Element Metall (nach der Traditionellen chinesischen Medizin) und seine Meridiane, die in den Armen, Händen und im Oberkörper verlaufen und hilft dir so bei der großen Aufgabe des Loslassens. Es ist damit eine ideale Yoga Praxis für den Herbst, eine Zeit in der sich viele Dinge dem Ende nähern. Aber natürlich läasst sie sich auch zu jeder anderen Zeit üben und ist wertvoll, wenn wir damit kämpfen, Dinge Vorstellungen und Anhaftungen gehen zulassen, die nicht mehr tauglich für uns sind oder aus welchen Gründen auch immer einfach nun zu Ende gehen.

Wir stärken und balancieren außerdem das Element Erde als Basis des Metalls. Jahreszeitlich steht es als Spätsommer dem Metall voran und symbolisiert Sicherheit und Urvertrauen, die Verbindung zur Erde und zu unserm innersten Selbst. Mit starken Wurzeln und unerschütterlicher Zuversicht gelingt es uns leichter loszulassen was wir sowieso nicht festhalten können.

Möge dir diese Yogapraxis Hilfe und Inspiration sein. Möge sie dir Ruhe, Gelassenheit und Balance geben.